7 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Buahpedia.com - Siapa yang tidak kenal dengan buah jeruk???  Iya,,,,buah jeruk memang tidak asing lagi di telinga kita. Bahkan kita pun mudah menjumpainya, di pasar maupun di swalayan menjual buah yang satu ini. Hampir semua orang menyukai buah jeruk, mulai dari anak kecil sampai orang dewasa, bahkan sampai orang tua pun menyukai buah jeruk.

Bukan rahasia lagi kalau buah jeruk ini sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain sebagai sumber vitamin C, jeruk ternyata memiliki banyak kandungan zat lainnya, yaitu: vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, energi, asam folat, protein, lemak, hesperidin, magnesium, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, besi, dan niacin.

Kandungan-kandungan zat yang ada pada buah jeruk tersebut dapat membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit, antara lain:

1. Mencegah penyakit kanker

Kandungan senyawa limonoid ini yang sangat efektif untuk mencegah terjadinya penyakit kanker. Selain itu, buah jeruk juga mengandung antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh

2. Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan hesperidin dan pectin yang ada pada buah jeruk ini sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah jeruk mengandung hesperidin dan magnesium, kedua zat inilah yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Perkembangan otak

Asam folat yang ada pada buah jeruk mampu membantu perkembangan otak kita.

5. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium pada buah jeruk yang mampu menjaga detak jantung agar tetap seimbang, sehingga mampu mencegah terjadinya penyakit kardiak aritmia (detak jantung tidak teratur).

6. Mengatasi sembelit

Kandungan serat pada buah jeruk dapat mengatasi sembelit dan masalah susah buang air besar.

7. Mencegah osteoporosis

Kandungan kalium pada buah jeruk mampu menjaga tulang agar tidak keropos.

Share this post