5 Daftar Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Terbukti
Buahpedia.com - Kadar kolesterol tinggi dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti jantung dan strok. Biasanya, para penderita kolesterol tinggi akan mengatur pola makan, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.
 |
| Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh |
Buah-buahan mengandung serat larut air atau pektin yang bisa mengikat kolesterol dalam usus halus, dan membuangnya keluar tubuh melalui urine dan feses.
Proses penurunan kolesterol dengan mengonsumsi buah-buahan tentunya berjalan lambat, dibandingkan minum obat. Namun mengonsumsi buah untuk menurunkan kolesterol dilakukan secara alami.
Berikut 5 Daftar Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh :
1. Pir
Mengandung serat alami tinggi yang bisa mengikat kolestorol, dan membuangnya keluar tubuh.
Pektin dalam pir juga membantu membersihkan usus, dan melancarkan buang air besar.
2. Anggur
Selain mengandung serat tinggi, juga memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kolestrol baik HDL dan menurunkan kolesterol jahat LDL.
Anggur mengandung zat yang berperan aktif menurunkan kolesterol, yaitu senyawa flavonoid.
3. Apel
Jika makan apel, jangan buang kulitnya. Justru kulit apel mengandung serat larut air atau pektin yang bisa menurunkan kolesterol.
4. Stroberi
Cantik tampilannya, enak, dan banyak manfaatnya. Stroberi juga mengandung pektin yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus, sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik.
5. Alpukat
Kaya vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Alpukat mengandung beta-sitosterol, yaitu sejenis lemak nabati yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.
Sumber: genpi
0 Response to "5 Daftar Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Terbukti"
Post a Comment